Todo lo que necesitas saber sobre los pies planos

Pie plano flexible (el más común)

Pie plano rígido (menos común y más grave)

Las personas con pie plano flexible parecen tener un arco cuando no hay peso sobre el pie, pero tan pronto como se aplica peso, el arco se aplana, colocando a los tendones, ligamentos y músculos del pie en desventaja mecánica.

Las personas con pie plano rígido parecen no tener un contorno de arco, incluso cuando no se les aplica peso. Esto generalmente se considera un tipo más severo de pie plano porque el pie es básicamente no funcional con respecto a su propósito previsto de propulsión.

Los pies planos afectan a más del 30% de la población mundial. Conocidos como Pes Planus en el campo de la medicina, los pies planos se consideran más una afección estructural que un problema diagnosticable, pero que pueden causar problemas en la adolescencia temprana y la edad adulta. Para comprender a fondo cómo los pies planos pueden afectar la marcha, se deben tener algunos conocimientos básicos de anatomía.

En la anatomía humana, los tendones unen músculo con hueso, los ligamentos unen hueso con hueso. Los ligamentos están allí principalmente para el soporte estructural entre los huesos, mientras que los tendones son responsables del movimiento de esas estructuras. Hay ligamentos y tendones importantes que ayudan al arco del pie a almacenar y devolver energía. El primer ligamento a destacar es la fascia plantar. La fascia plantar es un ligamento importante que se extiende desde el talón hasta los metatarsianos (bola del pie) y los dedos de los pies. Piense en el arco del pie como un arco de caza y en la fascia plantar como la cuerda del arco. Para la propulsión, el arco se aplana ligeramente, lo que tira de la cuerda del arco, listo para liberar la energía almacenada. Las personas con pies planos no pueden preparar ese arco de manera eficiente.

Los pies planos causan una condición llamada pronación donde el pie se evierte (enrollado hacia el lado medial del pie). La pronación es la raíz de todos los males en la biomecánica del pie porque provoca que los espacios interdigitales estén desalineados y que los tendones y ligamentos del pie y del tobillo queden en desventaja mecánica.

Los huesos del pie deben encajar como un rompecabezas y la pronación excesiva interrumpe estas alineaciones causando dolor en el pie y el tobillo a corto plazo y artrosis en el futuro. Todas las personas con pie plano tienen pronación; sin embargo, todas las personas con pronación no tienen necesariamente el pie plano.

En el golpe del talón, el talón contacta el suelo con la masa del cuerpo detrás del plano del talón y el pie en dorsiflexión (apuntando hacia arriba). Toda la masa y el impulso del cuerpo ejercen fuerza sobre una parte muy pequeña del talón.

Durante el medio apoyo, el talón y la punta del pie están en contacto con el suelo al mismo tiempo y el cuerpo está directamente sobre el pie. Es en esta fase que el pie es más vulnerable porque el pie es más flexible para adaptarse a terrenos irregulares.

A medida que la tibia pasa sobre la línea central del pie, los huesos de la parte media del pie se “bloquean” para proporcionar una palanca rígida para que el cuerpo empuje contra la puntera. Al despegar el talón, la bola del pie está en contacto con el suelo y el talón está fuera del suelo (flexión plantar), mientras el pie se prepara para su fase final de propulsión, el despegue del dedo del pie.

Toe-off es la fase en la que se libera toda la energía que se almacenó en las 3 primeras fases de la marcha para facilitar el movimiento.

La eficiencia con que estas estructuras han almacenado esta energía potencial determina la eficacia con la que se puede liberar esta energía. Las personas con pies planos y, por lo tanto, con pronación, esencialmente agregan otra fase de la marcha para compensar este balanceo.

Después de la posición intermedia, mientras que el pie normal se alejaría del talón, el pie plano debe lidiar con la pronación excesiva antes de continuar con el siguiente paso. Esta fase "extra" de la marcha esencialmente ralentiza el ciclo de la marcha y retrasa la fase de propulsión. Hay ligamentos y tendones importantes que ayudan al arco del pie a almacenar y devolver energía.

Las personas con pie plano no pueden cargar un resorte porque la banda elástica no se puede estirar y, por lo tanto, una banda elástica no estirada no puede devolver energía. A veces, las personas con pies planos flexibles desarrollan una inflamación de la fascia plantar conocida como fascitis plantar. La fascitis plantar es una afección común que afecta a casi 3 millones de personas al año sólo en los EE. UU. y es responsable de aproximadamente 700,000 visitas al consultorio al año.

Se presenta como dolor al levantarse a primera hora de la mañana o después de períodos prolongados de estar sentado. Un segundo ligamento importante es el ligamento de resorte, una banda gruesa de tejido fibroso que conecta el calcáneo (hueso del talón) con el hueso navicular. Las personas con pie plano carecen de parte de la acción elástica que estos dos ligamentos ayudan a proporcionar.

Dado que el arco ya es plano y no puede cargar los tendones del pie y sus ligamentos asociados, el cuerpo debe depender de otras estructuras para compensar la holgura. Los pies planos no se consideran necesariamente un problema para la persona promedio si no presentan dolor. Aunque tener pie plano puede inhibir el rendimiento atlético, muchos atletas de élite con esta afección no tienen problemas para rendir a un alto nivel y, de hecho, muchos de nuestros atletas de élite en fútbol, ​​béisbol y atletismo “sufren” de pie plano.

Las plantillas para zapatos pueden proporcionar el apoyo y la amortiguación que tanto necesitan los pies planos. Las plantillas, generalmente conocidas como soportes para el arco, son inserciones del mercado de accesorios que reemplazan las plantillas estándar que vienen con los zapatos o las zapatillas de deporte. Estas plantillas brindan soporte adicional para el arco para mantener los huesos, tendones y ligamentos del pie en una alineación más neutral.

Esta alineación es crucial para ayudar a los ligamentos y tendones a recuperar parte de su funcionalidad en las fases concéntrica y excéntrica de la marcha. Además del apoyo, las plantillas de los zapatos o las plantillas ortopédicas pueden proporcionar algo de la amortiguación que el pie plano no puede proporcionar. Las ortesis personalizadas son soportes completamente personalizados diseñados específicamente para los contornos únicos del pie de un individuo.

A veces, las personas con pies planos flexibles desarrollan una inflamación de la fascia plantar conocida como fascitis plantar. La fascitis plantar es una afección común que afecta a 3 millones de personas al año solo en los EE. UU. y es responsable de aproximadamente 700,000 XNUMX visitas al consultorio al año. Se presenta como dolor al levantarse a primera hora de la mañana o después de períodos prolongados de estar sentado.

Un segundo ligamento importante es el ligamento resorte, una banda gruesa de tejido fibroso que conecta el calcáneo (hueso del talón) con el hueso escafoides. Las personas con pie plano carecen de la acción de resorte que estos dos ligamentos ayudan a proporcionar.

Dado que el arco ya es plano y no puede cargar los tendones del pie y sus ligamentos asociados, el cuerpo debe depender de otras estructuras para compensar la holgura. Los pies planos no se consideran necesariamente un problema para la persona promedio si no presentan dolor. Aunque tener pie plano puede inhibir el rendimiento atlético, muchos atletas de élite con esta afección no tienen problemas para rendir a un alto nivel y, de hecho, muchos de nuestros atletas de élite en fútbol, ​​béisbol y atletismo “sufren” de pie plano.

Hasta la fecha, las plantillas han sido dispositivos pasivos en el sentido de que solo reciben fuerzas de entrada del cuerpo y, por lo tanto, no generan fuerza por sí mismas. Las plantillas VKTRY Performance son las únicas plantillas de fibra de carbono del mundo diseñadas para ser dispositivos dinámicos. Las plantillas de rendimiento VKTRY (VK) almacenan la energía que genera el cuerpo en movimiento normal y la devuelve directamente al suelo, proporcionando al usuario soporte dinámico y amortiguación para optimizar el rendimiento y la comodidad mientras protege de lesiones.

Al golpear con el talón, los VK proporcionan un efecto de trampolín para absorber el impacto y proporcionar una transición suave a la posición intermedia. En medio del apoyo, el contorno patentado de VKTRY proporciona una mayor absorción de impactos y protección para el pie durante esta etapa vulnerable. Al quitarse el talón, los VK almacenan la energía que el pie plano no puede y devuelven esa energía ayudando a la fascia plantar, el ligamento elástico y el tendón tibial posterior para una marcha eficiente.

Las plantillas VKTRY Performance están disponibles en 5 niveles Pro (rigidez) diferentes según el tamaño del calzado, la actividad y el peso de la persona. El algoritmo patentado de VKTRY marca el nivel adecuado de resorte para obtener los mejores resultados para todo tipo de pies. VKTRY también ofrece tres espesores de cubierta superior diferentes para adaptarse al perfil más ajustado de los zapatos especiales y con tacos.