¿Qué es Turf Toe?
El dedo de césped es un esguince de la articulación en la base del dedo gordo del pie. Cuando el dedo del pie se dobla repetidamente y con fuerza hacia arriba más allá de lo que se considera un ROM normal en dorsiflexión, puede causar un atasco de la articulación alrededor del dedo gordo del pie y puede causar daño a los tendones y ligamentos circundantes.
El dedo gordo del pie tiene dos articulaciones. La articulación metatarsofalángica (MTP) es la más grande de ellas. Aquí es donde el primer hueso largo del pie (metatarsiano) se conecta con el primer hueso del dedo del pie (falange). Estructuras importantes rodean esta articulación y la mantienen en su lugar. Estos incluyen tejidos fibrosos debajo de la articulación MTP (placa plantar), ligamentos ubicados en el costado del dedo gordo del pie, un tendón que corre debajo del primer hueso metatarsiano y dos pequeños diminutos independientes que ayudan a que este tendón funcione.
El dedo del pie de césped obtuvo su nombre porque la lesión se volvió más común cuando los jugadores de fútbol comenzaron a jugar en césped artificial en lugar de césped. El césped artificial es más duro y menos amortiguador que el césped. Es particularmente común en atletas profesionales que practican fútbol u otros deportes en césped artificial, pero también ocurre en una amplia variedad de deportes y actividades. Es relativamente poco común en personas que no son atletas.
¿Qué causa el dedo del pie de césped?
El dedo del pie del césped generalmente ocurre cuando tienes el dedo del pie plantado en el suelo y el talón levantado. El dedo del pie del césped ocurre si aplica una fuerza al dedo del pie que hace que se incline hacia arriba más de lo que debería. Por ejemplo, puede suceder si te estás impulsando después de una carrera y tu dedo del pie se atasca en el suelo. El dedo del pie de césped es un esguince de los ligamentos alrededor de la articulación del dedo gordo del pie, que funciona principalmente como una bisagra para permitir el movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Forzar la articulación más allá del rango normal de movimiento también puede contribuir al desarrollo del dedo del pie de césped.
ROM normal en dorsiflexión del 1st La articulación MTP tiene entre 35 y 70 grados, aunque estos números pueden variar hasta 90 grados según las estructuras anatómicas. Justo detrás de la articulación del dedo gordo del pie en la bola del pie hay dos huesos en forma de guisante incrustados en el tendón que mueve el dedo gordo del pie llamados sesamoideos. Estos huesos funcionan como una polea para el tendón y brindan apoyo cuando camina o corre. También absorben el peso que presiona la bola del pie. Cuando estas estructuras se ponen en desventaja mecánica, pueden ocurrir esguinces en los dedos de los pies.
Aunque el dedo del pie de césped lleva el nombre de los campos de fútbol de césped artificial, los atletas de otros deportes pueden sufrir esta lesión. Otros deportes que se asocian comúnmente con el dedo del pie de césped incluyen el baloncesto, el fútbol, la danza, las artes marciales y la lucha libre. Las actividades que involucran empujar repetidamente el suelo, correr o saltar son típicamente la causa del dedo del pie de césped. La combinación de flexión hacia arriba y la presión de empujar se unen para causar una lesión en el dedo del pie junto con golpes repetidos al aterrizar después de un salto.
¿Quién está en riesgo de dedo del pie de césped?
Es más probable que tenga un dedo del pie de césped si realiza actividades deportivas que involucran superficies con césped artificial. También es más probable que tenga un dedo del pie de césped si usa un zapato suave y flexible, en lugar de un zapato que le brinde más soporte a la parte delantera de su pie. Las posiciones atléticas que requieren que el atleta esté agachado, manteniendo el dedo gordo del pie dorsiflexionado (doblado hacia arriba), como en un liniero de fútbol o rugby, pueden ser más riesgosas, especialmente si otro jugador cae sobre el pie, lo que aprieta aún más el dedo. Las ocupaciones como techado y pisos pueden causar una lesión en el dedo del pie como resultado de arrodillarse como se requiere para el trabajo.
¿Cuáles son los síntomas del dedo del césped?
- Dolor alrededor de la bola del pie
- Reducción del rango de movimiento en el pie.
- Dificultad para caminar
- Problemas de equilibrio
- Dolor presente al mover el dedo gordo del pie hacia el cuerpo
- Sensibilidad en el dedo gordo del pie y el área circundante
- Hinchazón del dedo del pie
Para diagnosticar el dedo del pie de césped, el médico le pedirá que explique todo lo que pueda sobre cómo se lastimó el pie y puede preguntarle sobre su ocupación, su participación en deportes, el tipo de calzado que usa y su historial de problemas en los pies. Luego, el médico examinará su pie, observará el patrón y la ubicación de cualquier hinchazón y comparará el pie lesionado con el no lesionado. Es probable que el médico solicite una radiografía para descartar cualquier otro daño o fractura. En determinadas circunstancias, el médico puede solicitar otras pruebas de imagen, como una gammagrafía ósea, una tomografía computarizada o una resonancia magnética. El dedo del pie de césped generalmente es causado por un trauma repentino en lugar de una tensión continua. Los atletas que sufren de dedo del pie de césped a menudo saben exactamente cuándo se lesionaron. Los síntomas comienzan repentinamente y, por lo general, empeorarán con el tiempo.
¿Cómo se trata el dedo del pie de césped?
El tratamiento básico para tratar el dedo de césped, inicialmente, es una combinación de reposo, hielo, compresión y elevación (recuerde el acrónimo RICE). Este enfoque de tratamiento básico está diseñado para dar a la lesión tiempo suficiente para sanar, lo que significa que el pie deberá descansar y proteger la articulación de una lesión mayor. El médico puede recomendar un medicamento oral de venta libre, como ibuprofeno, para controlar el dolor y reducir la inflamación.
Para descansar el dedo del pie, el médico puede pegarlo con cinta adhesiva o amarrarlo al dedo del pie junto a él para aliviar la tensión sobre él. Otra forma de proteger la articulación es inmovilizar el pie con un yeso o una bota especial para caminar que evite que se mueva. El médico también puede pedirle que use muletas para que no se coloque peso sobre la articulación lesionada. En casos severos, un cirujano ortopédico puede sugerir una intervención quirúrgica.
Con ARROZ el tratamiento junto con medicamentos antiinflamatorios suele ser útil. El atleta también debe descansar el dedo dolorido para permitir que la articulación sane.
Por lo general, el dolor tarda de dos a tres semanas en desaparecer. Después de la inmovilización de los extremos de la articulación, algunos pacientes requieren fisioterapia para restablecer el rango de movimiento, la fuerza y el acondicionamiento del dedo lesionado.
Otros tratamientos estándar son las placas para césped. Las punteras para césped generalmente están hechas de fibra de vidrio o fibra de carbono, aunque a veces se usa acero para resortes, aunque no con tanto éxito. El propósito de usar placas de refuerzo dentro del calzado es limitar el movimiento del dedo gordo del pie, especialmente en dorsiflexión (hacia arriba). La fibra de carbono ahora se usa más comúnmente porque este material es liviano y su flexibilidad se puede ajustar a las necesidades individuales del atleta. La fibra de carbono también agrega parte del resorte (propulsión) que se pierde en las lesiones del dedo del pie.
¿Se puede prevenir el dedo de césped?
Uno de los objetivos del tratamiento debe ser evaluar por qué ocurrió la lesión y tomar medidas para evitar que se repita.
Una forma de protegerse contra el dedo del pie de césped es usar zapatos con mejor soporte para ayudar a evitar que la articulación del dedo del pie se doble y se fuerce excesivamente al empujar. También es posible que desee considerar el uso de inserciones especialmente diseñadas, como ortesis personalizadas con un área rígida para el antepié. Elegir calzado que tenga una suela menos flexible también puede ayudar.
Un fisioterapeuta o un especialista en medicina deportiva también puede trabajar con usted para corregir cualquier problema en su forma de andar que pueda provocar lesiones y desarrollar técnicas de entrenamiento para ayudar a reducir la posibilidad de lesiones.
¿Cuánto tiempo tarda en sanar Turf Toe? ¿Cuáles son las posibles complicaciones del dedo de césped? El dedo del pie de césped puede causar rigidez y dolor a largo plazo en la articulación. Haga todos sus ejercicios de fisioterapia según lo prescrito. Pueden ayudar a disminuir la rigidez y el dolor.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de Turf Toe?
Si es un atleta, consulte con su proveedor de atención médica y entrenadores para ver cuándo podría estar listo para volver a practicar su deporte. Pero estas son pautas generales para volver a jugar:
Grado 1: (tensión leve) Puede volver a jugar muy pronto después de la lesión: tal vez una semana.
Grado 2 – (Esguince) Posible regreso al juego en 2-3 semanas.
Grado 3 – (Rotura total de la cápsula) 2-3 meses. La recuperación completa puede tardar hasta un año o más.
Aunque a veces el dedo del pie de césped se considera solo una parte del atletismo, si no se trata, puede terminar con una carrera deportiva.
¿Qué sucede si no trato el dedo del césped?
El dedo del pie de césped crónico no tratado puede provocar osteoartritis de la articulación del dedo gordo del pie, lo que puede provocar;
- Hallux (Abducto) Valgus (juanetes), es una deformación del 1st MTP en el que el grande se abduce hacia el segundo dedo del pie.
- Hallux Limitus – Limitación del ROM en la dorsiflexión del dedo gordo del pie.
Hallux Rigidus – Fusión completa del 1st MTP
¿Hay algo que pueda usar para ayudar a proteger y prevenir el dedo del pie de césped?
La investigación clínica muestra que las plantillas de fibra de carbono VKTRY ayudan a proteger contra el hallux limitus y el hallux rigidus.
Debido a sus capas patentadas, las VK son rígidas debajo de la parte media del pie y la puntera. Los VK brindan estructura y soporte a las articulaciones calcáneo/navicular y calcáneo/cuboides, que son muy importantes, así como a las articulaciones mediotarsianas (Lisfranc). Como resultado, ¡sí! Las plantillas VKTRY se consideran uno de los mejores productos para ayudar a proteger y recuperarse de Turf Toe.
Resumen:
El tratamiento de Turf Toe requiere paciencia y tiempo para lograr una recuperación completa. Turf Toe sanará más rápidamente cuando el pie pueda permanecer en la posición correcta, ya sea en uso o en reposo.
Las plantillas VKTRY han tenido éxito en ayudar a los atletas con lesiones, como lo demuestran las investigaciones de campo, los estudios clínicos y miles de testimonios de clientes. Sin embargo, cuando se trata del cuidado de la salud, todas las personas y todas las lesiones no son iguales. VKTRY siempre recomienda que consulte a su médico cuando considere tratamientos para una lesión. Y VKTRY ofrece una garantía de devolución de dinero de 90 días, por lo que si el producto no está ayudando a una persona en recuperación, VKTRY ofrece un reembolso sin preguntas.
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